今年のハロウィンは、子どもが喜ぶかわいいハロウィンメニューを作りませんか。 手間がかかりそうなハロウィンメニューも、LUCEを使えば簡単にできちゃいますよ。 おばけのかぼちゃポタージュ   【材料　1人前】 L […]

あなたのお子さんは、毎日良い睡眠をとれていますか。 日本の子どもたちは世界でも有数の睡眠不足で、4～5人に1人は何らかの睡眠問題を抱えているのだそうです。 普段の生活でお子さんが、「寝つきが悪い」とか、「眠りが浅くて夜中 […]

勉強もスポーツもどちらも頑張っている子どものために、できるだけ力になりたいと思うのが親心ですよね。 前回のコラムでは、スポーツをがんばる子どもに食べさせたい食事をご紹介しましたが、今回は、勉強をがんばる子どもに食べさせた […]

もうすぐ夏休み！ 夏休みにはかけっこ教室や水泳教室、体操教室などのイベントや、サッカー・野球の合宿など、さまざまな運動のイベントがありますよね。 子どもたちの健康を維持するだけでなく運動能力を向上させるためには、まずは基 […]

これまで、子どもの好き嫌いは、親から遺伝しないと言われてきました。 しかし、国内外の様々な研究によると、なんと味覚は親から遺伝するのだとか！？ 人は、「甘味、塩味、苦味、酸味、うま味」の5つの味覚をもっていますが、その中 […]

魚の生臭さが苦手、骨を取るのが面倒、調理に手間がかかるなどの理由から、現代の子どもたちは魚を食べる機会が少なくなっています。 しかし、魚には良質なたんぱく質と、豊富なカルシウム、ビタミン類、DHA（ドコサヘキサエン酸）や […]

人の体に含まれる水分量は大人で体重の50～60％、子どもの体は約65～80％が水でできています。 この体の水分量を保つために、尿や汗で体外に排出してしまった水分は、口から補給する必要があります。 では、水、お茶、牛乳、ジ […]

もうすぐ新学期。 入園、入学がスタートすると、遠足や運動会などの行事でお弁当を作る機会が増えると思います。 朝早くから子どもの身支度もあるのに、加えてお弁当の用意もしないといけないのは大変ですよね。 しかも、栄養バランス […]

私たち親世代が育ってきた時代と今では、食物アレルギーの概念は大きく変化してきました。 例えば、子どもが食物アレルギーを発症しないように、授乳中の母親は卵や牛乳などを制限したほうが良いとか、食物アレルギーになりやすい食物は […]

「鉄」は幼児期に不足しやすい栄養素ですが、あなたのお子さんはしっかり「鉄」を摂取できていますか？ 「鉄」は子どもの体を作ったり、免疫力を高めたりする働きがありますが、その他に子どもの脳の発達にも影響を及ぼす大切な栄養素で […]