疲れにくい身体を作ろう！
晴れたり雨が降ったり、
天気の移り変わりが多いこの時期。
気候の変化はありますが、晴れ間を大切にしながら
元気に過ごしていきたいですね☀
今日は、そんな晴れた日を元気に過ごせるよう
疲れにくい身体づくりについてご紹介します
疲労の原因となる物質をエネルギーに変えて
疲れを取り除いてくれるビタミンＢは、豚肉や納豆に多く含まれます！
ビタミンＢが不足すると、
脳のエネルギー源であるブドウ糖の不足につながりこれにより
イライラしやすくなったり集中力が低下したりすることもあります。
豚肉などで効率的にビタミンＢを摂取して、
疲れにくい元気な身体づくりをしていきましょう✨
LUCEのおすすめ☆
LUCEでは豚肉を使ったお料理もたくさん販売中！
その中でも私のおすすめは
「野菜たっぷり田楽みその回鍋肉」です🌸
やわらかくジューシーな豚肉とたっぷりのお野菜を甘めの田楽みそで仕上げた一品は、
ご飯にかけて食べるのもおすすめです！
苦手な野菜も食べやすい味付けになっているので
野菜嫌いのお子様にも実はおすすめのお料理です。
この機会にぜひ一度お試しください♪
執筆者紹介栄養士 滋野 香菜
保育園の栄養士としてお子様にとってワクワクして興味のもてる給食を毎日考えながらすごしてきました。保育園での経験をいかしながら小さいお子様のいるママ・パパならではのお悩みにも寄り添い美味しいお料理をお届けさせていただきます！